記者葉卉軒／台北報導

落髮真的很惱人，嚴重的話甚至會讓人很恐慌。若從中醫的觀點來看落髮，知名中醫師吳明珠指出，所謂：「腎臟精，其華在髮」，意思是腎臟為精氣來 源，生理的運作狀況都表現在頭髮上，因此當氣血充足，才有足夠的能量養出漂亮的頭髮，若肝腎不足、精血虧虛頭髮當然容易掉落。而究竟該如何預防落髮，從中 醫的養生觀點來看，吳明珠建議從飲食、生活、頭皮養護三方面著手，而且愈早愈好。

首先，從飲食方面來看，吳明珠指出，蛋白質是製造毛髮的主要營養素，因此減肥的人、營養不良的人，都會有落髮現象，主因就是蛋白質攝取不足。而蛋 白質可以從牛奶、蛋、魚、雞肉、羊肉以及海參、蝦子等海鮮食物中攝取。此外，也應盡量減少辛辣油炸重口味，和生冷冰涼冷飲的食物，多吃天然新鮮的蔬菜水 果，多喝水，以及富含蛋白質、鈣質、膠質的食物。

另，皮膚科醫師黃翔則是提醒，作息不正常也是一種壓力，而壓力正是現代人造成落髮的主要原因。吳明珠進一步指出，生理的運作不正常，肝腎氣血不足，頭髮當然脫落。因此，儘可能讓自己的日夜作息穩定、睡眠充足，身體有足夠的能量才能養出漂亮的頭髮。

除此之外，吳明珠也建議可以經常按摩頭部，讓氣血經絡通暢，因為頭皮是全身老化最快的部位，因此加強血液循環，可活化頭皮的緊繃老化現象，幫助頭皮的生命力延續。

建議產品～
1、J.f. lazartigue拉贊提「沛絲永遠21」髮元素、活髮液、晶洗
以「植物胎盤素」和「Silanols專利活髮因子」為主成分。拉贊提表示，胎盤素具有強效細胞活化的功能，能刺激膠原細胞增生，可進一步解除毛 囊的萎縮綑綁，刺激健康新生髮。而Silanols專利活髮因子則是從有機的海藻中萃取出來的，能增加微血管血液循環，刺激毛乳頭細胞的分化成長，亦能打 斷硬化的膠原蛋白連結，對抗毛囊組織的老化現象，使毛囊重新恢復健康年輕的彈性，讓頭髮重新生長的更茁壯。

2、RF荷那法蕊白千層抗屑系列
白千層精油能溫和去除頭皮角質，擺脫頭皮屑，而定期為頭皮去角質則可以預防提前掉髮，頭皮去角質就像臉部要去角質一樣，頭皮是臉部肌膚的延伸，阻 塞住頭皮毛囊的髒污說穿了就跟臉上的髒東西一樣，必須適時將阻塞的毛囊給清除乾淨，當消化不良的頭皮暢通了，之後不論給頭皮什麼營養，吸收效果就是會比較 好。